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Bocadillos saludables de Halloween | TLF come

October 27, 2020

¡Bienvenidos demonios y chicas a TLF Eats, la edición de Halloween! Prepárate para machacar un poco de guacamole, repartir dulces y inventar algunos trucos con algunos bocadillos que dan miedo. Halloween es conocido por disfrutar de toneladas de dulces y otros alimentos poco saludables, pero no temas, estamos aquí no solo para brindarte algunas alternativas deliciosas, sino también para ofrecerte algunas recetas llenas de proteínas para ayudar a impulsar esas ganancias tuyas. Los alimentos saludables no tienen por qué ser aburridos, de hecho, estas recetas seguramente agregarán un poco de espíritu de Halloween a cualquier evento.

Receta n. ° 1 - Ojos diabólicos

Las macros

 Calorías: 127 
 - Proteína: 7g
 - Carbohidratos: 1g
 - Grasa: 7g

Resumen de la receta

 - Tiempo de preparación: 5 minutos
 - Tiempo de cocción: 2 minutos
 - Tiempo Total: 7 minutos
 - Porciones: 1 servir

Ingredientes

- Huevos duros
- guacamole
- Pollo desmenuzado
- Aceitunas negras

Proceso

Paso 1: Reúna los ingredientes

Paso 2: La mitad de tus huevos duros y saca las yemas

Paso 3: Mezcle su guacamole y pollo desmenuzado juntos

Paso 4: Agregue aproximadamente una cucharada de guacamole.

Paso 5: Agregue aceitunas negras para decorar y crear su "ojo"

Receta n. ° 2 - Parfait de maíz dulce

Las macros

- Calorías: 224
- Proteína: 35g
- Carbohidratos: 34g
- Grasa: 5g

Resumen de la receta

 - Tiempo de preparación: 5 minutos
 - Tiempo de cocción: 5 minutos
 - Tiempo Total: 10 minutos
 - Porciones: Sirviendo 2

Ingredientes

- 2-3 mandarinas
- 1-2 tazas de trozos de piña
- 2% de yogur griego (1 taza)
- 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo

Proceso

Paso 1: Reúna los ingredientes

Paso 2: Coloque sus trozos de piña en el plato de su elección

Paso 3: Coloque sus rodajas de mandarina encima de su piña

Paso 4: Mezcle 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo en 1 taza de yogur griego al 2%

Paso 5: Mezclar hasta que quede suave

Paso 6: Saque una cucharada (... o 4) de su combinación de proteína y yogur y colóquela encima de la fruta.

Receta # 3 - Monster Toast

Las macros

 - Calorías: 407
 - Proteína: 11.6g
 - Carbohidratos: 32g
 - Grasa: 32g

Resumen de la receta

 - Tiempo de preparación: 5 minutos
 - Tiempo de cocción: 5 minutos
 - Tiempo Total: 10 minutos
 - Porciones: Sirviendo 2

Ingredientes

- guacamole
- Tomates
- Brotes de alfalfa
- Aceitunas negras
- Huevos duros
- Pan Ezequiel

Proceso

Paso 1: Reúna los ingredientes

Paso 2: Unta ese guacamole ... espeso 😊

Paso 3: Coloque sus huevos duros en rodajas donde desee que estén sus ojos de monstruo

Paso 4: Coloque los tomates en rodajas donde desee la boca de su monstruo (¡o bocas!)

Paso 5: Coloque aceitunas negras en el centro de su huevo.

Paso 6: Agregue brotes de alfalfa para obtener un "cabello" de monstruo salvaje

¿Tienes una receta saludable favorita de Halloween? Háganos saber, ¡nos encantaría saber de nuestros lectores! Además, asegúrese de etiquetarnos en cualquier publicación social que muestre estas golosinas diabólicamente deliciosas. Por cierto, si necesitas un lindo disfraz de Halloween y llegas un poco tarde al juego para planificar uno, echa un vistazo a nuestro 'Disfraces de bricolaje fáciles y lindos para mujeresPublicar algunas ideas.

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